שינה שקטה היא לא מותרות – היא תנאי בסיסי לחיים בריאים ומתפקדים.
נחירות אינן רק מטרד – הן עלולות להעיד על תפקוד לקוי של מערכת הנשימה בזמן השינה,
ולהוביל לעייפות כרונית, פגיעה בריכוז, ירידה באיכות החיים ואף לסיבוכים בריאותיים בטווח הארוך.
על הקורס:
מדובר בקורס דיגיטלי ייעודי להפחתת נחירות, המבוסס על גישה קלינית ומגובה מחקר.
הקורס אינו מהווה טיפול מותאם אישית, אלא תהליך הדרכה מקצועי לתרגול עצמאי עבור אנשים שמחפשים פתרון מעשי, בטוח ולא פולשני.
הקורס מתאים במיוחד:
לאנשים שגרים רחוק מכדי להגיע לטיפול פרונטלי
לאנשים שמבינים שהתמדה היא תנאי לתוצאות
למי שרוצה להפסיק לחכות לנס, ולקחת אחריות על השינה שלו
מה מייחד את השיטה שלנו?
אימון וחיזוק השרירים האחראיים לזרימת אוויר תקינה במהלך השינה, מפחיתים את הרפיון שמוביל לנחירות. בדיוק כמו אימון בחדר הכושר.
דולב ברוורמן, M.A, קלינאי תקשורת מוסמך,
מתמחה בתפקודי פה והפרעות נשימה בשינה, עם ניסיון עשיר בטיפול, הדרכה ומחקר בתחום.
עבדתי בבית החולים איכילוב, בקופת חולים מכבי ובמסגרות פרטיות.
כתבתי תזה מחקרית על הפרעות נשימה חסימתיות בשינה, הרצאתי בכנסים בינלאומיים בתחום ופרסמתי מאמרים ופרקים מקצועיים.
הכשרות מקצועיות רלוונטיות כוללות:
טיפול בהפרעות קול, טיפול בהפרעות היגוי, טיפול נשימתי בשיטת Buteyko,
טיפול פיזיותרפי באזור הראש והצוואר בגישת CRAFTA ו-CCMA, טכניקות אוסטאופתיה קרניו-צווארית,
CBT-I לטיפול באינסומניה, והכשרות נוספות לטיפול בהפרעות בליעה.
הגישה שלי רואה את האדם כמכלול ומחברת בין טיפול נשימתי, תפקודי פה, יציבה, שינה ואורח חיים.
מדובר בקורס דיגיטלי ייעודי להפחתת נחירות, המבוסס על גישה קלינית ומגובה מחקר.
הקורס אינו מהווה טיפול מותאם אישית, אלא תהליך הדרכה מקצועי לתרגול עצמאי –
עבור אנשים שמחפשים פתרון מעשי, בטוח ולא פולשני.
14 סרטוני תרגול מקצועיים, שנפתחים כולם עם ההצטרפות כל סרטון מלווה בהסבר ברור ותרגול מעשי – מיועד לתרגול של שבוע. סה"כ – תהליך של 14 שבועות, שניתן לבצע בקצב האישי מהבית.
מענה על שאלות והבהרות הקשורות לתרגילים
הערכה קלינית וליווי פרטני לפי הצורך
התוכנית מיועדת למי שסובל מנחירות ראשוניות. אם נחירות הן בעיה יומיומית עברכם, התוכנית יכולה להתאים לכם. התוכנית לא מומלצת לאנשים עם BMI מעל 32.
רוב המשתתפים מדווחים על שיפור תוך 6–8 שבועות, לעיתים מוקדם יותר.
המטרה העיקרית של התוכנית היא להפחית נחירות. אך משום שבסופו של דבר משום שמחזקים את השרירים והסיבולת שלהם, ייתכן שיחול שיפור בדום הנשימה בשינה.
כן. ההדרכות פשוטות לביצוע, ללא ציוד, ומתאימות לכל אחד.
אפשר לחזור לשגרה בקלות. הקורס בנוי כך שגם מי שמפספס – לא נופל מהמסלול
